我们通常生吃苹果。今天，中国十大营养金牌讲师于亮老师给我们讲了一种更有营养的吃苹果的方法——煮苹果。你不妨试试把苹果煮熟。

饭后半小时是“养生黄金时段”!经常这样做可以让我们长寿。一日三餐是我们身体机能正常运转的基础。

香蕉是我们生活中常见的廉价水果。它的味道和独特的香气赢得了许多人的喜爱。然而，余杭区广州健身俱乐部告诉你，香蕉虽然富含钾离子和许多营养物质，但并不是每个人都适合吃。今天余杭区杭州健身俱乐部会告诉你哪类人…

对于很多人来说，每天喝茶都是必须的，尤其是对于那些追求养生的人来说。广州家庭健身俱乐部发现，很多朋友认为喝茶不仅是为了健康，有时喝茶还可以减肥，尤其是普洱茶，普洱茶是一种红茶，外表呈棕红色，内质汤呈红色…

红薯是日常生活中常见的美食，其食用方法也多种多样，深受广大人民群众的喜爱。红薯含有大量的卡路里。许多人说他们晚上不能吃红薯。晚上吃红薯会使你发胖。晚上吃红薯会使你发胖吗?下面由广州个人健身俱乐部为您介绍…

有疤痕体质的人最怕伤口。一旦有了伤口，就很容易留下难看的伤疤。然而，生活中总会有磕碰，难免会留下或大或小的伤痕。那么，如何让伤疤尽可能不那么明显呢?事实上，一些食物中含有的成分可以减少黑色素，淡化疤痕。…

慢性鼻炎在中医上称为“鼻塞”和“鼻塞”。肺在鼻内开窍，故本病的发生与肺密切相关。因风寒侵肺积热而鼻塞，或热邪侵肺肺气失。1. 按摩印汤、痹痛、迎香穴各2分钟。2. 揉鼻子:两手拇指相对揉。发热后，沿鼻、冀两侧反…

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段。它不仅是最好的节能，而且是最好的备用和充电。它也是恢复疲劳、摆脱亚健康状态的第一个好方法。中医的睡眠机制是:阴气足则睡，阳气足则醒。因此，你应该在午夜前(21-23点)上床睡觉，在…

拍手、揉膝、放松肩膀其实是最好的保健方法。在中医中，这些方法与艾灸、拔火罐、刮痧一起称为自愈保健方法。本期特邀专家为您推荐几种最简单、最可操作、最好的保健方法，让您不用问别人就能保持健康。早上拍一次手，…

最近的流行病学调查表明，慢性肾脏病已成为世界范围内威胁公共卫生的主要疾病之一，其发病率甚至高于一些常见的癌症。我国慢性肾脏病患病率约为10%，每年约有45万人死于尿毒症。这一结果与人们未能保护自己的肾脏有很…