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很多人记得每天喝“八杯水”的重要性，但他们不关心早上喝水的必要性。其实，早上起床后适当饮水不仅是人体生理代谢的正常需要，也是养生的重要环节。 为什么早上喝一杯温水 

 1. 促进毒素的排泄 当你早上起床的时候，你胃里的食物已经被消化了。这时，喝一杯温水，就像冲厕所一样，把胃壁上的残渣彻底冲洗干净。 前一天新陈代谢分解的毒素在体内堆积，不利于身心健康。因此，早上醒来后喝一杯温开水，可以稀释尿液，冲洗尿道，方便排尿，并帮助肾脏减少负胆;作为软化剂，它还可以促进排泄物中毒素的排泄。 

 2. 促进血液循环 血液粘性会导致血液流动缓慢。这时，早晨升起一杯温开水，可以稀释粘稠的血液，从而降低血液浓度，促进人体血液循环。 

 3.它可以使你头脑清醒 早上供给温开水，能到达身体各个角落，促进细胞循环和新陈代谢，唤醒睡眠中的身体，有提神醒脑的功效。这可以看作是新的一天的开始和“喝”一个好的开始。 

 4. 滋润皮肤 人们在睡觉时也会出汗，水分会不断流失。早上喝温开水，能及时补充睡眠中失去的水分，给细胞补水，使皮肤看起来饱满有弹性。 早上喝的第一杯水是温开水 水煮沸后，氯等有害物质挥发，但人体所必需的营养物质却没有流失;而且，与冷开水相比，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是，它在肠胃里不会快乐。 因此，与生水和冰水相比，早上一杯温开水对健康有益。 出于早上要喝盐水的误解 许多人认为喝淡盐水对他们的健康有好处，所以他们选择在早上喝淡盐水。事实上，这种观点是不科学的。 研究表明，人们整夜不喝水，但呼吸、出汗和尿路仍在进行中，这些生理活动需要消耗水分。此时，饮用盐水会加剧脱水。 另外，早晨起床时，人体血液浓度处于一种相对粘性的状态。你需要喝温开水来稀释血液浓度。如果你喝盐水，很容易适得其反。