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秋天是干燥的，身体容易出现火的症状:口腔起泡、口腔溃疡、全身瘙痒、喉咙干涩、痤疮、牙龈肿胀、疼痛……我该怎么办?也许这8种食物就是让你生气的罪魁祸首。小编教你8个减少秋季火灾的对策。

在许多人眼里，诸如舌痛、四肢无力、头晕和牙龈出血等症状都被归类为“生气”。“生气”不仅与气候等外部因素有关，还与饮食有关。

当你出现以下“易怒”症状时，请反思自己的饮食习惯，并及时调整。

1. 经常吃快餐，嘴唇起水泡。

如果嘴角周围和周围出现小水泡，很可能是病毒感染引起的口腔疱疹。当你经常吃快餐时，要注意休息，冰敷，清洁水疱，甚至使用一些抗病毒药物。

如果口腔内有白色溃疡，可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因造成的。此时，重点是减轻疼痛。可以局部涂抹蒙脱石粉，使用抗菌漱口水，少吃酸辣刺激性食物。

此外，快餐中含有较多的精制谷物和糖，容易引起维生素B2缺乏症，进而引起口角炎。

最基本的预防措施是:多吃粗粮、水果和蔬菜等营养丰富的食物。辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也应少吃，以减少对口腔和胃肠道的刺激。也要避免暴饮暴食或过度饥饿。

2. 经常大鱼大肉，牙龈出血。

整天吃大量鱼和肉的人经常吃较少的蔬菜和水果。维生素C缺乏会导致胶原蛋白的合成问题，并导致牙龈和粘膜出血。

另外，有些肉类容易堵塞牙齿，而水果中含糖量高的残渣也容易滋生细菌，引起炎症，长时间产生牙石，引起牙龈出血。

最根本的预防措施:除了少吃鱼肉外，还应每天饭后漱口、刷牙、用牙线清洁牙齿。

3.吃甜食,痤疮。

痤疮的学名是痤疮。目前，有非常明确的证据表明高血糖负荷饮食会加重痤疮。其机制可能是雄激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌受雄激素调控。

因此，有痤疮的朋友不妨想想自己最近是不是吃了太多的冰淇淋和蛋糕。如果是这样，他们应该少吃点。

最根本的预防措施:避免进食!

4. 食物辛辣，肛门灼烧。

辣椒素受体被辣椒素激活后，会产生疼痛感，甚至刺激肌肉反应，增加血液流动。虽然未必是坏事，但敏感的人还是容易引起不适，如腹泻、肛门灼烧等。两天之内症状就会缓解。

最根本的预防措施:少吃辣椒。

5. 吃了一些食物后，你会感到喉咙痛和有异物的感觉。

首先，考虑你是否过敏。在中国最常见的是哈密瓜和一些坚果。如果是这样，下次就不要这样做了。

此外，刚出锅的高温食物，加上酒和辛辣刺激，也容易使咽部黏膜充血，淋巴滤泡增生，吞咽时产生异体感。

最根本的预防措施:食物要温，不要太热，多喝水。

6. 少喝水，感到“愤怒”。

人体由于各种因素导致缺水，导致体内液体晶体渗透压升高。感受器将信号发回中枢，产生口渴的感觉，所以会有一种“火”的感觉。

最根本的预防措施:及时补充水分。

7. 吃海鲜会让你发痒。

最常见的原因是海鲜不新鲜。如果你吃新鲜卫生的海鲜，你也会有这样的症状。对海鲜蛋白过敏者，应避免食用。

最根本的预防措施:不吃!

8. 吃瓜子，嘴里起水泡。

这种烘烤食品往往太干太咸。一方面太粗糙，刮伤口腔黏膜。另一方面，它形成局部高渗透压和脱水，导致炎症。

最根本的预防措施:吃这类食物时，尽量选择原味。最好不要直接用嘴吃，要控制食量