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品质生活 享休闲人生

岁月在不经意间流逝，皱纹在不知不觉中爬上了你的脸庞。多么痛苦啊。即使岁月无情，也请仔细想想自己平时有没有什么不好的习惯，让这些皱纹有机会被利用?预防应该是延缓皮肤衰老的主要方法。要在生活中养成良好的习惯，请注意避免以下不良习惯。

1. 整天愁眉不展，什么都不担心

这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干燥暗沉，出现皱纹，同时也会加深脸上的忧虑纹。微笑，少十年。情绪稳定对内分泌平衡非常重要。有一颗温柔宽容的心的女人是非常美丽的。事实上，这不仅仅是一种心理印象。

九种无法改变的缺陷

2. 熬夜

熬夜是皮肤健康的大敌。睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。所以你应该每天至少睡8小时。如果低于这个水平，你可以重新评估你的健康指数。你的睡眠是否充足，很容易反映在你的皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。香甜的睡眠可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞的调节活动正常化，延缓皮肤衰老。

3.经常接触

吸收过多的紫外线有很多缺点，从皮肤变黑、变厚到皮肤癌。当然，它也是皮肤早衰的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤松弛、暗沉、起皱。因此，我们应该养成使用优质防晒霜的好习惯。

4. 抽烟和喝酒

尼古丁对皮肤血管有收缩作用，因此吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者早10年出现。因此，如果你吸烟，你会看起来比同龄人老10岁。饮酒会减少皮肤中的油脂量，促进皮肤脱水，间接影响皮肤的正常功能。

5. 面部表情太丰富了

经常眯着眼睛，皱眉，狂笑，卷曲你的嘴。这些动作和表情会增加脸上的皱纹。因此，最好尽量减少面部动作和过度的表情。

6. 不爱喝水

水是生命之源。护肤的关键是及时补充足够的水分。如果水分摄取不足，会导致油脂分泌不足，皮肤容易脱水，所以一定要强迫自己每天喝6 ~ 8杯水，但不要喝含咖啡因的饮料。

7. 不喜欢运动

这可不太好。适当的运动可以加速全身的血液循环，使身体活动适度放松，从而增强皮肤的润滑，也使皮肤有很多出汗的机会，使皮肤达到健康的平衡，大大减少皮肤老化的机会。因此，我们应该加强锻炼。

8. 不完整的卸妆

这是大多数人都会犯的错误。单纯使用洗面奶并不能彻底清洁皮肤。你应该经常做深层清洁工作，避免那些无形的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

9. 不了解自己的皮肤，不选择合适的护肤品

你真的了解你的皮肤吗?只有真正了解自己的皮肤，才能做出正确的选择。你不妨找个机会做个皮试来了解更多。

为了拯救皮肤，悬崖勒马!辛辣、油炸等刺激性食物对皮肤来说就像定时炸弹。适当减少油炸食品和辛辣食品，有助于皮肤内分泌平衡，减少痤疮、皮肤油腻等皮肤问题的发生。水果和蔬菜中的维生素对皮肤很好。此外，水果和蔬菜不仅好吃，让人感觉良好，还可以制成天然面膜。效果很好，生活起来也是一件很有趣的事情。你应该尽快合理分配你的饮食。